Boxing vs. Levantamiento de pesas para la perdida de grasa

Boxeo y levantamiento de pesas son similares en que ambas son workout regímenes fuertemente asociado con “macho” actitudes.Sin embargo, las semejanzas paran justo en ese punto.Ambos utilizan diferentes métodos de entrenamiento, horarios y ejercicios para conseguir diferentes objetivos de fitness.En términos de pérdida de grasa, que es mejor depende de cómo esos métodos afectan a tu cuerpo.
El boxeo como un deporte significa entrenamiento para prepararse para una pelea en el ring.Sin embargo, muchos practicantes de boxeo simplemente asistir a clase para el fitness y la autodefensa beneficios de la capacitación.Una típica sesión de boxeo dura alrededor de una hora, divididos entre sparring, ejercicios de práctica, el entrenamiento de resistencia y de actividad ligera como estirar o recibir instrucción.Hobby boxeadores suelen asistir a clase dos o tres veces por semana, mientras que la competencia luchadores Tren cinco o seis veces.
El levantamiento de pesas es todo acerca de fuerza, aunque los constructores del cuerpo también pueden estar preocupados por el aspecto aspectos como tamaño o definicion.En una sesión de levantamiento de pesas, un atleta puede ir a traves de una progresión de ejercicios donde se levanta pesas pesadas para desarrollar su fuerza y resistencia.Períodos de sesiones puede trabajar a traves de todo el cuerpo, o pueden concentrarse en una sola área, tales como las piernas o brazos.Levantamiento de peso programas podría consistir de dos a tres o cuatro o cinco sesiones de entrenamientos especializados.
Usted quemar grasa cuando alcanzas un Estado de desequilibrio negativo de la caloria.Si te quemas mas calorias que comes, tu cuerpo tiene que obtener el exceso de energía de algún lado.Se pone por la quema de calorias se almacena como grasa.Cuando se accede a ese gordo de la energía, quemar grasa y perder peso.Desde un punto de vista de ejercicios, cuantas calorias un entrenamiento Burns es el factor mas importante cuando se trata de perder grasa corporal.
De acuerdo a la salud sitio web de recursos nutristrategy 155 libras, una persona se quema entre 200 y 500 calorías por hora de levantamiento de peso, dependiendo de lo fuerte que hace que sus entrenamientos.Una sesión de entrenamiento de boxeo, asumiendo las partes iguales de las diferentes actividades, se queman alrededor de 500 a 600.Por esta norma, el entrenamiento de boxeo es mejor desde un punto de vista de la pérdida de grasa, el entrenamiento con pesas.